Inilah Beberapa Khasiat Minyak Zaitun Yang Baik Untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh - GALISEHAT Inilah Beberapa Khasiat Minyak Zaitun Yang Baik Untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Inilah Beberapa Khasiat Minyak Zaitun Yang Baik Untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Selamat datang di blog galisehat.com yang pastinya in sha Allah memberi manfaat. Kali ini saya akan membahas minyak yang kaya akan manfaat untuk kesehatan dan kecantikan mungkin sudah tidak asing lagi namanya. Ya itulah minyak zaitun. Minyak zaitun atau olif oil telah dikenal sejak zaman para nabi dan menjadi barang dagangan paling dicari kala itu.

Minyak zaitun berasal dari tanaman zaitun yang tumbuh subur diwilayah megiterinea atau timur tengah, eropa selatan dan afrika utara. Tumbuhan ini memerlukan intensitas cahaya matahari yang banyak untuk tumbuh. Disukai oleh nabi muhammad saw dan tertulis dalam Al-Qur’an salah satunya (QS. An-Nurr ayat 35) yang artinya: “Allah pemberi cahaya kepada langit dan bumi.

Perumpamaan cahayanya, seperti sebuah lubang yang tidak tembus yang didalamnya ada pelita besar. Pelita itu didalam tabung kaca dan tabung kaca itu bagaikan bintang yang berkilauan, yang dinyalakan dengan minyak dari pohon yang diberkahi, yaitu pohon zaitun yang tumbuh tidak di timur dan tidak pula di barat, yang minyaknya saja hampir-hampir menerangi, walaupun tidak disentuh api.

Cahaya diatas cahaya berlapis-lapis, Allah memberi petunjuk kepada cahayanya bagi orang yang dia kehendaki dan Allah membuat perumpamaan-perumpamaan bagi manusia. Dan Allah maha mengetahui segala sesuatu.” Dari ayat diatas tak heran segudang manfaat bagi tubuh terdapat pada minyak zaitun mulai untuk memelihara kesehatan, hingga kecantikan tubuh. Hal itu dikarenakan dalam setiap 100 gr minyak zaitun terkandung nutrisi sebagai berikut:


Khasiat Zaitun Untuk Kesehatan dan Kecantikan
galisehat.com


  • Energi + 884 kalor 
  • Lemak + 100 gr, terdiri dari:
Lemak jenuh (14 gr)
lemak tak jenuh tunggal (73 gr)
lemak tak jenuh ganda (11 gr)
Asam omega-3 lemak (<1,5 gr)
Asam omega-6 lemak (3,5-21 gr)
  • Karbohidrat= 0 gr
  • Protein= 0 gr
  • Kolesterol= 0 gr
  • Sodium= 2 mg
  • Potasium= 1 mg
  • Vitamin E= 14 mg
  • Vitamin K= 62 mg
Berikut ini beberapa manfaat minyak zaitun bagi kesehatan dan kecantikan tubuh
Manfaat zaitun bagi kesehatan tubuh diantaranya:
  • Meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardio
Berdasarkan penelitian jika seseorang mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin tiap hari, maka dapat mencegah resiko serangan berbagai penyakit modern yang berkaitan dengan sistem kardio seperti darah tinggi, jantung, dan stroke. Seiring bertambahnya usia, pembuluh darah arteri mungkin tidak bekerja sebagaimana mestinya dan ini sungguh mengundang berbagai macam penyakit. Faktanya, didalam minyak zaitun terkandung lemak tak jenuh lebih banyak dari pada lemak jenuh. Sehingga aman dikonsumsi setiap hari.
  • Mencegah diabetes
Mengkonsumsi makanan rendah lemak, merupakan cara mencegah terserangnya seseorang terkena berbagai penyakit serius, seperti diabetes. Salah satu solusinya yakni mencampur minyak dapur dengan zaitun sehingga kolesterol makanan tetap terjaga.
  • Mengobati peradangan
Minyak zaitun kaya akan zat anti-oksidan, khususnya polifenol, yang berperan membantu melindungi sel-sel tubuh dari ancaman radikal bebas. Senyawa polifenol inilah yang mengandung sifat anti inflamasi atau peradangan. Para ilmuan menunjukan efek polifenol sangat baik terhadap tulang dan kesehatan pencernaan.
  • Memelihara tekanan darah
Memasukan minyak zaitun sebagai bahan tambahan untuk memasak selama 6 bulan, berdampak baik untuk memelihara tekanan darah. Keampuhan ini berasal dari kandungan lemak jenuh yang rendah dan terdapatnya asam essensial omega-3 dan omega 6.
  • Sebagai sumber lemak tubuh yang menyehatkan
Minyak ini termasuk jajaran daftar minyak paling sehat karena kandungan lemak jenuh yang rendah, dimana dari 100 gr minyak zaitun, terdapat lemak jenuh 14 gr, selebihnya merupakan lemak tak jenuh dan asam essensial lainnya. Seperti omega-3 dan 6. Dari komposisi inilah aman dikonsumsi tanpa khawatir terkena resiko kolesterol.
  • Mencegah kanker
Berdasarkan penelitian ditemukan bahwa mengkonsumsi rutin minyak zaitun ini dapat mendorong turunnya resiko kanker kolorektal, yaitu kanker yang menyerang sistem pencernaan. Selain itu, bagi wanita dapat menurunkan terjadinya kanker payudara.
  • Mencegah stroke
Dari penelitian baru-baru ini menunjukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin,  akan menurunkan resiko terkena penyakit stroke di kemudian hari, dari pada orang yang tidak pernah mengkonsumsinya sama sekali.
  • Mencegah penuaan dini
Kandungan zat asam linoleic didalam zaitun mendorong memelihara kadar air pada seluruh permukaan kulit dan jika digabungkan dengan anti-oksidan, bersama-sama mencegah proses penuaan dini.
  • Menurunkan tingkat depresi
Dengan mencampur atau mengganti minyak dapur dengan zaitun, memungkinkan hilangnya lemak trans-jahat terkandung didalam masakan, karena minyak ini tetap stabil pada suhu tinggi.
  • Memelihara berat badan
Memiliki berat badan berlebih dapat mempengaruhi kinerja jantung kolesterol dan gangguan lainnya. Untungnya, minyak zaitun mengandung lemak tunggal tak jenuh yang mampu memelihara berat badan seseorang.
  • Meningkatkan kesehatan tulang
Dari penelitian, minyak ini memiliki kemampuan meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh. Artinya meningkatkan juga proses terbentuknya tulang pada masa anak-anak dan remaja serta pada orang dewasa menjaga kekuatan dan ketahanan tulang.
  • Memelihara sistem pencernaan
Minyak zaitun dapat berfungsi sebagai pelumas didalam saluran pencernaan manusia. Sehingga makanan mudah terserap di usus halus, serta memudahkan sisa makanan bergerak didalam usus besar.
  • Meningkatkan fungsi otak
Dari penelitian diperoleh temuan baru ternyata minyak zaitun memiliki kemampuan meningkatkan fungsi otak, khususnya kognitif dan daya ingat. Hasil ini di peroleh dari studi bahwa seseorang yang rutin menggunakan zaitun dalam makanan sehari-harinya memiliki kepasihan dalam berbicara dan daya ingat yang tinggi mungkin itu sebabnya zaitun di gemari nabi dan para sahabat dimana daya ingat mereka dalam menghapal surat-surat tidak diragukan lagi. Selain itu, dari jurnal neuroscience memperlihatkan bahwa ekstrak minyak zaitun mampu menurunkan resiko penyakit Alzheimer atau kepikunan.
  • Melegakan pernapasan
Napas berat tanda sistem pernapasan mengalami gangguan. Biasanya perokok aktif sering mengalami keluhan ini caranya ambil satu sendok zaitun, dicampur dengan satu ekstrak lemon, minum dalam keadaan perut kosong.

Manfaat bagi kecantikan tubuh diantaranya:
  • Memberikan kelembaban alami kulit
Sebagai negara tropis, mayoritas masyarakat kita sering mengalami masalah kulit kering sehingga dibutuhkan nutrisi alami agar kulit tetap sehat dan lembab. Minyak zaitun kaya akan vitamin E, seperti kita ketahui saat ini sangat baik untuk meningkatkan kesehatan kulit dari dalam. Caranya adalah bersihkan wajah dengan air dingin, lalu oleskan zaitun secukupnya hingga rata. Diamkan sekitar setengah jam lalu bilas dengan air.
  • Menghilangkan noda hitam dan jerawat
Minyak ini kaya akan vitamin E dan asam essensial seperti omega-3 dan 6. Kombinasi nutrisi ini sangat baik untuk mengobati kulit dari berbagai gangguan kesehatan seperti kulit keriput, noda hitam dan jerawat. Caranya adalah oleskan minyak zaitun hangat pada wajah yang mengalami gangguan tadi, diamkan beberapa saat lalu bilas bersihkan dengan air hangat.
  • Sebagai lotion rambut alami
Seringnya rambut mengalami pengeritingan atau pelurusan menggunakan bahan kimia dan alat catokan, dapat menimbulkan kerusakan rambut dalam jangka panjang. untuk menanggulanginya gunakanlah minyak zaitun sebagai nutrisi alami pertahanan kesehatan rambut caranya, adalah seperti menggunakan minyak rambut pada pria namun sambil diberi pijatan  agar minyak meresap ke akar rambut. Terakhir bilas dengan air bersih.
  • Melebatkan pertumbuhan rambut
Selain menyehatkan rambut, nutrisi pada zaitun juga mendorong pertumbuhan rambut. Apalagi digabungkan dengan sedikit daging alpukat, hasilnya akan luar biasa cepat caranya adalah buat campuran masker dari alpukat dan zaitun lalu oleskan pada rambut selama setengah jam, terakhir bilas.
  • Menghaluskan tangan, kaki dan kuku
Minyak zaitun murni jika digunakan secara rutin sehabis mandi pada area tangan dan kaki, maka bermanfaat mencerahkan dan menghaluskan kulit serta kuku. Selain menghaluskan efeknya dapat menghilangkan kulit pecah-pecah pada tumit kaki.

itulah beberapa khasiat minyak zaitun, yang bisa anda coba dan dipraktikan di rumah.

0 Comments