Follow Us

6 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Manusia dan Fungsinya

Post a comment
6-manfaat-buah-alpukat-bagi-kesehatan-tubuh-manusia-dan-fungsinya


Alpukat adalah buah yang banyak disukai oleh berbagai kalangan masyarakat terutama di indonesia. Ternyata, selain nikmat daging buahnya, alpukat juga memiliki manfaat penyembuhan yang luar biasa. Buah alpukat yang sudah matang, dagingnya empuk dan berlemak. Biasanya, buah tersebut dikonsumsi dengan cara diolah menjadi campuran jus atau es. Buah ini juga bisa dihaluskan untuk digunakan sebagai masker wajah. Minyak buah alpukat juga digunakan untuk berbagai kosmetik. Daun alpukat rasanya pahit, tetapi bermanfaat serta biji kemih dan gugur adalah antiradang untuk menghilangkan rasa sakit. Senyawa yang terkandung dalam buah alpukat adalah betakaroten, klorofil, vitamin B kompleks, saponin, alkaloid, dan tanin.

Sementara itu, daun alpukat mengandung polifenol dan quersetin. Buah alpukat mengandung banyak vitamin E alami dan buah berlemak memiliki antioksidan yang cukup kuat, sedikit gula, tetapi kandungan seratnya. Alpukat juga mengandung banyak mineral kalium, tetapi rendah sodium.

Inilah Beberapa Manfaat dan Khasiat Buah Alpukat Diantaranya:

1. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat buah alpukat adalah dapat menjaga kesehatan mata Anda, karena buah alpukat memiliki vitamin A sebanyak 180.00 SI. Tentu ini sangat membantu kesehatan mata kita. Selain itu vitamin A juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya radikal bebas atau makula pada mata kita.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah alpukat juga bisa menjaga kesehatan jantung kita. Ini karena buah alpukat mengandung folat sebagai pelindung hati kita agar tetap sehat.

3. Melindungi Tubuh Dari Kanker
Seperti kita ketahui, buah alpukat mengandung vitamin C, Vitamin E, asam folat dan antioksidan. Tentu saja ini bermanfaat untuk mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh seperti kanker mulut.

Baca juga: Inilah Segudang Manfaat dan Khasiat Madu Bagi Kesehatan Tubuh

4. Menjaga Stabilitas Tekanan Darah
Buah alpukat juga bermanfaat bagi penderita hipertensi. Ini karena buah alpukat mengandung Potassium yang berfungsi menjaga stabilitas tekanan darah.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Manfaat buah alpukat juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Meski ada buah alpukat dalam lemak, tetapi lemaknya adalah lemak tidak jenuh. Jadi, meski saat kita makan buah alpukat akan terasa kenyang nanti, tapi ini tidak akan menambah kolesterol jahat di tubuh kita. Bahkan makan buah alpukat dapat mengurangi kolesterol jahat. Nah, bagi Anda yang memiliki masalah dengan kolesterol, ada baiknya Anda mengonsumsi buah alpukat ini secara teratur.

6. Mengontrol Gula Darah
Tidak ditemukan kandungan lemak jenuh dalam buah alpukat yang tidak hanya bermanfaat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, tetapi juga berfungsi mengembalikan resistensi insulin sehingga nantinya bisa mengontrol gula darah kita. Buah alpukat juga mengandung serat yang seratnya di sini mampu menjaga kadar gula darah menjadi normal.

itulah 6 manfaat buah alpukat yang baik bagi kesehatan tubuh manusia silahkan bisa anda coba di rumah dan rasakan manfaatnya.

Related Posts

Post a comment